考虑到这一点，这里有一些可以帮助您彻底消除倦怠的技巧！

[Sakib21]

研究估计，仅在过去一个月内，就有 25% 的企业主经历过倦怠，许多人为了维持企业运转而工作到深夜。

然而，重要的是，不要将每周工作 50 个小时以上等同于成功——尤其是因为这在长期内根本不可持续。首先，你需要有工作以外的生活！除此之外，倦怠可能会对你的职业生涯产生长期影响。影响对您的业务和健康都有好处。

从商业角度来看，倦怠通常表现为生产力和效率的下降以及整体 RCS 数据澳大利亚 积极性的下降——所有这些都可能给你的企业带来灾难。就健康而言，倦怠会削弱你的免疫系统，让你感到疲惫不堪。


定期休息。不要每天坐在办公桌前几个小时，每隔几个小时休息一下。虽然这似乎适得其反，但研究发现，它可以提高你的注意力和专注力，这意味着你能够更有效地工作。因此，你不太可能感到倦怠，因为你会发现管理工作量要容易得多。

必要时聘请专家。 有时，你感到精疲力竭的原因可能是你试图同时做太多事情，尤其是当你的企业正处于快速增长期时。这可以通过雇佣新员工或外包特定任务来解决。例如，如果你发现管理财务每周要花费你几个小时的时间，那么你可能要考虑聘请会计师来帮助完成这项任务。这样，你就可以专注于你真正擅长的工作。

尝试遵循传统的 9-5 时间表。虽然有时可能需要加班，但坚持传统的 9-5 时间表是防止倦怠和减轻压力的好方法。这是因为这样做可以让你更容易在工作之外为自己建立生活，这意味着你可以更好地平衡工作与生活。这种一致的作息时间还有助于确保你得到所需的休息，以便每天早上回到办公桌时感觉精神焕发、充满活力。

坦诚地谈论你的感受。许多正在经历倦怠的人会试图向他人隐瞒这一点。例如，你可能不想让员工怀疑你的领导能力，或者不想让亲近的人担心你的心理健康。无论哪种情况，隐藏你的感受都不会让它们消失。事实上，这实际上可能会让它们变得更糟。因此，你可能会发现坦率而诚实地谈论你的感受可以帮助缓解倦怠，因为它可以让你更容易找到一个健康的情绪出口。这也意味着你感觉不那么孤独！