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正常情况下，我们每分钟眨眼约 15-20 次，这样泪液分布均匀，可防止眼睛干燥和发炎。然而，当看数字屏幕时，我们眨眼的次数会减少一半。 症状 电脑视觉综合症最常见的症状是眼睛疲劳和视力模糊。其他症状包括： 更加难以集中注意力； 眼睛干涩或流泪； 眼睛感到发痒、酸痛或灼痛； 您的颈部、背部或肩部感到紧张和不适； 由于不舒服，你无法睁开眼睛； 看了数字屏幕后你会头痛。 拜访您的眼科医生 如果您出现上述症状，第一步是去看眼科医生，进行全面的眼科检查，以排除散光或远视等病症。您的医生会询问您一些有关您当前症状和病史的问题。


他们会要求您描述您所经历的症状、导致这些症状的原因以及特定的措施是否有助于缓解这些症状。他们还会询问您每天花在电子设备上的时间以及您可能注意到的症状变化。 您可以为预约做好准备，写下您的症状、可能的诱因以及医 斯洛文尼亚电话号码数据 生应该知道的任何医疗信息，例如其他病症和药物。 保护眼睛健康最好的办法就是每年去看一次眼科医生。 获得电脑眼镜 当您去看眼科医生时，请向他们询问有关电脑眼镜的问题。如果您的工作需要长时间坐在电脑屏幕前，那么处方电脑眼镜可能会对您有所帮助，因为它们可以减少进入您眼睛的蓝光量。如果您一直使用隐形眼镜，那么这一点尤其重要，因为它们会使您的眼睛干燥并引起不适。




您还应该考虑购买具有防反射 (AR) 涂层的眼镜。它们提供最佳的观看舒适度。 即使您平时不戴眼镜，也可以购买非处方电脑眼镜。您将受益于额外的保护，而且如今，您可以选择很多时尚镜架，例如飞行员眼镜、 猫眼镜或具有复古气息的圆形眼镜。 优化您的工作站 眼睛疲劳通常是由于长时间在过亮的灯光下工作造成的。可能是窗户透进来的光线太多，室内灯光太亮，或者显示器的亮度导致眼睛疲劳。一般来说，屏幕亮度应仅比工作区内的光线略亮。 如果您的办公桌正对着窗户，最好将其移开以避免眼睛疲劳。您的眼睛会不断从窗户切换到显示器，并重新适应光线强度。