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输出：均衡饮食对健康很重要。膳食中加入大量水果和蔬菜。限制加工食品和含糖饮料。定期喝水保持水分。注意份量并尽量谨慎饮食。在你的饮食中加入瘦肉蛋白和全谷物。避免不吃饭，尤其是早餐。

优化提示：“提供号列表，每个技巧都用一句话进行了解释。”

出口：

每天吃各种色彩缤纷的水果和蔬菜：这可以确保摄入多种维生素、矿物 RCS数据 质和抗氧化剂。
选择全谷物而不是精制谷物：全谷物提供更多的纤维和营养，并且可以降低患心脏病和糖尿病的风险。
限制添加糖和饱和脂肪：过量食用与肥胖、心脏病和其他慢性疾病有关。
每餐都包含瘦肉蛋白：蛋白质对于维持肌肉至关重要，并有助于控制食欲。
控制份量：当您了解自己的饮食量（甚至是健康食品）时，保持健康的体重会更容易。
基本提示产生了一段一般性建议，而简化的提示产生了清晰、结构化的具体、基于证据的建议列表。

4. 使用示例
举例可以有效地设定您在答案中寻找的基调、风格或复杂程度。

例子：

基本提示：“写一个关于魔法森林的短篇故事。”

出发：茂密的森林里，古木参天，苔藓覆盖。阳光透过树冠照射进来，在森林的地面上留下斑驳的图案。一个名叫莉莉的年轻女孩进入了这个神奇的地方，对那些似乎在发光的五颜六色的花朵感到惊讶。当他深入深处时，他发现小仙女在树枝间翩翩起舞，翅膀闪烁着钻石般的光芒。突然，一只聪明的老猫头鹰出现，对他说话并透露了森林的秘密。莉莉得知这个神奇的地方受到大自然精灵的保护，她发誓要保护它的奇迹。夕阳西下，他恋恋不舍地离开了，他知道有一天他会回到这个非凡的王国。

优化提示：“写一个关于魔法森林的200字故事。使用类似于此示例的异想天开的语气：在低语森林的中心，月光在银色的树叶上舞动......”

出发：笑林的中心，阳光与影子精灵玩捉迷藏，那里住着一棵奇特的树，名叫老奥基。它的树枝像巨人手中的甜点叉一样扭曲旋转，它的叶子用只有风才能理解的语言低声诉说着秘密。

有一天，一只名叫纳特金的好奇小松鼠沿着老奥基的树干跑来跑去，用小爪子挠痒痒的古老树皮。 “哇哦，”老奥基惊呼道，他的声音像生锈的秋千一样吱吱作响。 “什么风把你吹到这里来了，小家伙？”